Kui oled kunagi mõelnud, miks Sul hakkab pea ringi käima, kui sa autot juhtides telefoni vaatad.Sa pole üksi. Seda juhtub paljude inimestega, sedavõrd, et reis, mis peaks olema rahulik, muutub õudusunenäoks iivelduse, külma higi ja sooviga autost võimalikult kiiresti välja saada. Ja naljakas on see, et paljudel juhtudel, kui nad panevad telefoni käest ja vaatavad aknast välja, paranevad asjad märkimisväärselt.
Sellel ebamugavustundel on meditsiiniline nimetus: liikumishaigusSee ei ole mingi eripära ega lihtsalt "kõhuhäda", vaid aju väga spetsiifiline reaktsioon, kui see saab meeltelt vastuolulisi signaale. Selles artiklis uurime üksikasjalikumalt, miks see tekib, miks see mobiiltelefoni kasutamisel süveneb, kellel on suurem tõenäosus seda kogeda, millised on selle sümptomid ja ennekõike... Mida teha, et autoga haigestumist vältida? mugavat reisimist ohverdamata.
Mis on liikumishaigus ja miks see autoga reisides tekib?
Liikumishaigus on põhimõtteliselt tasakaalu ja orientatsiooni häired See juhtub siis, kui kesknärvisüsteem saab silmadest, sisekõrvast ja lihasluukonnast vastuolulist teavet. Teisisõnu, teie aju üritab ühildada mitut erinevat signaali... ja ebaõnnestub.
Tavalistes tingimustes, kui te kõnnite, joostate või sõidate jalgrattaga, siis teie Silmad, sisekõrv ja lihased "räägivad" sama luguSa oled liikumises, märkad asendi muutusi, näed, kuidas keskkond muutub, ja su keha järgib seda liikumist. Kõik sobib kokku, nii et aju tõlgendab seda millegi loogilisena ja midagi imelikku ei juhtu.
Autos on aga asjad teisiti. Sisekõrva vestibulaaraparaat registreerib kiirendusi, pidurdusi ja pöördeid.Sinu lihastes ja liigestes olevad retseptorid märkavad, et sa inertsi tõttu veidi liigud, aga suurem osa sinu kehast on "paigal" istmel; ja kui sa vaatad ka telefoni või loed, siis su silmad annavad ajule märku, et sa oled täiesti paigal, fikseeritud staatilisele punktile. Siit probleemid algavadki.
Selliste erinevate signaalide vastuvõtmisel („me liigume“ sisekõrvast, „me oleme paigal“ silmadest ja mõlema segu lihastest ja liigestest) tajub kesknärvisüsteem suur sensoorne lahknevusSee teabe ebajärjekindlus vallandabki liikumishaiguse: teie aju ei tea, mida uskuda, ja reageerib nii, nagu oleks midagi potentsiaalselt ohtlik.
Paljudel inimestel, eriti kui teekond on pikk või marsruudil on kurve, avaldub see sensoorne koordinatsioonihäire lõpuks järgmiselt: kahvatus, külm higi, iiveldus ja oksendamineAju, kõnekeeles öeldes, läheb "häirerežiimi" ja käivitab mürgistuse sarnase reaktsiooni.
Miks telefoni vaatamine autos nii palju liikumishaigust suurendab?
Kui reisite autoga ja hakkate oma mobiiltelefoni vaatama, käivitub kombinatsioon, mis on peaaegu ideaalne liikumishaiguse tekkeks: Silmad on täielikult millelegi liikumatule suunatud, kuid keha ja sisekõrv tuvastavad liikumist.See on täpselt stsenaarium, millega su aju kõige halvemini toime tuleb.
Sõnumite, sotsiaalmeedia või uudiste ekraanilt lugemisel väheneb teie nägemisväli peaaegu täielikult punkt, mis ei liigu: mobiilAju jaoks on see stabiilne pilt selge märk puhkeolekust. Sisekõrva struktuurid, mis vastutavad tasakaalu ja kiirenduse tajumise eest, registreerivad aga, et auto liigub edasi, pidurdab, pöörab ja vibreerib kergelt asfaldil.
Lisaks saavad teie lihased ja liigesed isegi istudes koormust. väikesed muutused rõhus ja asendis iga pöörde või pidurdusmanöövriga. See ei ole liikumine, milles sa aktiivselt osaled, aga sellest piisab, et närvisüsteemi "hoiatada", et midagi liigub.
See täiesti vastandlike signaalide segu tekitab nn. sensoorne konfliktMõned teooriad viitavad sellele, et selle vastuoluga silmitsi seistes tõlgendab aju olukorda nii, nagu oleksite alla neelanud mürgise aine, mis muudab teie taju, seega on reaktsioon sarnane mürgistusega: iiveldus, üldine halb enesetunne, külm higi ja võimetus pikka aega ekraanile keskenduda.
Seega on eriti tundlikel inimestel ainuüksi asjaolu, et vaadates paar minutit oma telefoni käänulisel teel Juba ainuüksi sellest võib piisata pearingluse esilekutsumiseks. Kui nad aga üles vaatavad ja teele või horisondile keskenduvad, hakkavad nende silmad tajuma ümbruse liikumist ning informatsioon muutub sisekõrva tuvastatuga kooskõlasemaks, vähendades sümptomeid.
Autos lugemine tahvelarvuti või sülearvuti abil: sama probleem erineva "ekraanipildiga"
Seda ebamugavust ei põhjusta ainult mobiiltelefonid. Iga tegevus, mis hõlmab fikseeri oma pilk sõiduki sees olevale paigalseisvale objektileSellised tegevused nagu raamatu või ajakirja lugemine, tahvelarvuti, kaasaskantava konsooli või isegi arvuti kasutamine suurendavad pearingluse riski eelsoodumusega inimestel.
Kui keskendute raamatule või ekraanile, siis teie visuaalne süsteem "unustab" välismaailma ja käitub nii, nagu istuksite kodus diivanil. Samal ajal teie Kõrvad registreerivad jätkuvalt sõiduki kõikumistJa su keha märkab peenelt iga kiiruse või suuna muutust. Jällegi, lugu, mida iga meel jutustab, ei ühti.
See selgitab, miks mõned inimesed saavad reisida ilma probleemideta seni, kuni vaata aknast väljaAga tal on vaja vaid kahte lehekülge lugeda, et end kohutavalt tunda. Pearinglust ei põhjusta mitte raamat ega sisu, vaid lugemise ja liikumise kombinatsioon.
Mõnel juhul võib pearinglus tekkida isegi ilma lugemise või seadmete kasutamiseta, lihtsalt kõndimisest. istudes tagaistmel halva nähtavuse korral väljastpoolt või rongis või bussis külili istudes. Mida piiratum on tegeliku liikumise visuaalne tajumine, seda tõenäolisem on sensoorse konflikti teke.
Seetõttu on üks spetsialistide klassikalisi soovitusi vältida nii palju kui võimalik kõiki ülesandeid, mis nõuavad vahtima midagi sõiduki sees pikaks ajaks. Alternatiivide, näiteks muusika, taskuhäälingusaadete või audioraamatute kuulamine võimaldab teil meelelahutust nautida ilma süsteemi tasakaalu koormamata.
Kellel on suurem risk autos mobiiltelefoni vaadates autos iiveldust tunda?
Mitte kõigil ei teki pearinglust ühtemoodi, sama intensiivsusega ega samades oludes. On gruppe, kellel on oma omaduste tõttu... suurem eelsoodumus liikumishaiguse tekkeks autoga reisides ja reisi ajal elektrooniliste seadmete kasutamisel.
Esiteks, lapsed vanuses 2 kuni 12 aastat Nad on kõige vastuvõtlikumad liikumishaigusele. Selles vanuses on vestibulaarsüsteem ja närvisüsteem alles küpsemas faasis, mistõttu nad on eriti tundlikud liikumise ja nähtu ning tuntava vahelise lahknevuse suhtes. Huvitaval kombel ei teki alla 2-aastastel lastel peaaegu kunagi liikumishaigust just seetõttu, et nende süsteem pole veel konflikti tajumiseks täielikult välja arenenud.
Samuti on täheldatud, et rasedad naised Neil on suurem kalduvus autos iiveldusele. Hormonaalsed muutused, närvisüsteemi suurenenud tundlikkus ja vereringe muutused loote toitmiseks tähendavad, et igasugune sensoorne tasakaalutus on märgatavam ja avaldub kergesti iivelduse ja oksendamisena.
Inimesed, kellel on perekonnas esinenud liikumishaigust ja kes kannatavad selle all migreen, peapööritus või sisekõrva häiredÄrevusega või väga kartlikud patsiendid on samuti vastuvõtlikumad. Mõnel juhul võib lihtne pearingluse hirm suurendada pinget ja vallandada sümptomite teket.
Täiskasvanueas mõned inimesed praktiliselt lakkavad pearinglusest, kuid on ka palju teisi, kellel see juhtub. täiesti terved täiskasvanud, kes kannatavad kogu elu liikumishaiguse allJa pensionäridVanusega seotud muutused vestibulaarsüsteemis ja nägemises võivad samuti suurendada liikumistundlikkust.
Lühidalt, kuigi igaüks võib teatud reisil haigestuda, on tõsi, et lapsed, rasedad naised, vanemad ja tasakaaluprobleemidega inimesed Neil on suurem tõenäosus haigestuda liikumishaigusesse, eriti kui nad reisi ajal mobiiltelefoni kasutavad või loevad.
Liikumishaiguse sĂĽmptomid: palju enamat kui lihtsalt iiveldus
Kui liikumishaigus vallandub, järgnevad sümptomid tavaliselt üsna äratuntav musterAlguses märkavad paljud inimesed hajusat ebamugavustunnet, justkui oleksid nad võõrad või väsinud, ja sealt edasi võib seisund halveneda, kui teekond jätkub muutusteta.
Kõige levinumate märkide hulka kuuluvad kahvatus, külm higi ja korduv haigutamineSamuti võib esineda hüperventilatsiooni (tavapärasest kiirem hingamine), suurenenud süljeeritust, soojatunnet ja unisust. Pole haruldane, et inimesel on keskendumisraskusi ja ta lihtsalt tahab silmad sulgeda.
Kui stiimul jätkub – näiteks kui vaatate oma telefoni käänulisel teel –, kuvatakse järgmine teave: tugev iiveldus ja paljudel juhtudel oksendamineNendega võib kaasneda peapööritus (tunne, et kõik keerleb), peavalu, väsimus ja isegi ebamugavustunne kõhus õhu neelamisel (aerofaagia), kui püütakse ebamugavustunnet kontrolli all hoida.
Väga pikkadel reisidel, eriti laeva või autoga käänulistel teedel, võib korduva oksendamisega kaasnev merehaigus põhjustada hüpotensioon, dehüdratsioon, tugev nõrkus ja nälg kui nad vaevu suudavad süüa või juua. Südamehaiguste, neuroloogiliste seisundite või muude tõsiste probleemidega inimestel võib see olukord olla eriti problemaatiline.
Hea uudis on see, et mõnikord on keha võimeline kohaneda pärast pidevat kokkupuudet Liikumine ja sümptomid leevenduvad mõnevõrra, eriti kui silmi puhata ja värsket õhku hingata. Niipea kui aga liigutusi intensiivistad või lugemist või telefoni kasutamist jätkad, ilmnevad sümptomid uuesti.
Kui kaua võib liikumishaigus kesta ja miks juhil seda peaaegu kunagi ei teki?
Merehaiguse kestus on väga erinev. Paljudel inimestel ilmnevad sümptomid mõne minuti jooksul. mõni minut pärast reisi algust või hetkest, mil ta hakkab oma mobiiltelefoni vaatama, eriti kui auto sõidab kurvilisele teele, kus on järsud kiirusemuutused või on teekate halvas seisukorras.
Üldiselt püsib ebamugavustunne. kuni põhjus püsibIntensiivne liikumine ja meeleline konflikt meelte vahel. Kui auto peatub või inimene lõpetab ekraanile või raamatule keskendumise, et keskenduda välismaailmale, vähenevad sümptomid järk-järgult, kuni need kaovad.
Kergematel juhtudel piisab sellest, kui Peatage auto, minge värske õhu kätte ja puhake paar minutit. et inimene saaks taastuda. Kui pearinglus on olnud väga tugev ja on esinenud mitu oksendamise episoodi, võib keha normaalseks taastumiseks kuluda kauem aega ja see nõrkustunne võib kesta mitu tundi.
Üks silmatorkav probleem on see, et üldiselt, Juhil ei jää autos peaaegu kunagi iiveldus.isegi kui nad kannatavad muudel asjaoludel liikumishaiguse all. See juhtub seetõttu, et autot juhtides saab inimene palju sidusamat teavet: ta näeb teed, näeb ette kurve, otsustab, millal kiirendada või pidurdada, ja tema keha liigub iga manöövriga aktiivselt.
See aktiivne liikumises osalemine haarab kaasa silmi, sisekõrva ja lihasluukonna. saatma hästi koordineeritud signaaleSee vähendab oluliselt sensoorseid konflikte. Seepärast tunnevad paljud inimesed, kellel autos kõrvalistmel või tagaistmel alati iiveldus tekib, end rooli taga olles palju paremini.
Kus autos istuda ja milline asend aitab vähendada liikumishaigust
See, kus autos istud, mõjutab oluliselt autos haigestumise tõenäosust. Üldiselt on kõrvalistuja iste See on parim valik neile, kellel on kalduvus merehaigusele, sest seal tajutakse kõige vähem järske liigutusi ja tee nähtavus on parem.
Tagumistel istmetel, eriti kui vaade pole selge, on vaadet lihtsam näha. See ei salvesta selgelt tegelikku liikumistSee väliste tugipunktide puudumine koos sõiduki kõikuva liikumisega aitab kaasa meeltevahelisele konfliktile. Seetõttu tunnevad paljud inimesed tagaistmel olles palju rohkem autos iiveldust kui ees istudes.
Ka rüht on oluline. Soovitatav on säilitada a püstises asendis, pea hästi toetatud peatoes ja vältides liigset ühele poole või ette kallutamist. Mida stabiilsem on keha, seda vähem liialdatud muutusi lihastes ja liigestes olevad retseptorid tajuvad.
Teine klassikaline nipp on proovida kinnita oma pilk kaugele punktiIdeaalis on soovitatav suunata pilk silmapiirile või auto ees olevale teele, selle asemel et vaadata küljele või keskenduda sõiduki sees olevatele esemetele. See aitab silmadel "öelda", et liigute, vähendades lahknevust sisekõrva tunnetega.
Laste puhul lisaks valimisele tool, mis sobib nende suuruse ja kaaluga Ja nende õigeks paigutamiseks võib olla kasulik asetada need tagaistmele, aga keskele või kohta, kust on parim vaade teele, järgides alati ohutusnõudeid. Mida vähem liikumist nad tajuvad ja mida parem on nende visuaalne orientiir, seda väiksem on liikumishaiguse tõenäosus.
Kuidas sõidustiil ja auto tüüp mõjutavad liikumishaigust
Oluline pole ainult see, kus sa istud, vaid ka see, kuidas autot juhtidaTõmblev sõit järskude kiirenduste, pidurdamiste ja kurvides suunda järskude muutustega on ideaalne retsept kõigile, kellel on kalduvus merehaigusele, et juba mõne kilomeetri pärast uimasust tunda.
Kui veate reisijaid, kellel tekib kergesti autos iiveldus, on kõige parem sõita nii, nagu veaksite armatuurlaual klaas vett täis Ja te ei tahaks tilkagi maha pillata: järkjärguline kiirendus, sujuv pidurdamine ja kurvide läbimine rohke ruumiga, ilma järskude pööreteta. See mitte ainult ei paranda teiega reisivate inimeste mugavust, vaid on ka turvalisem.
Mõned sõidukid, näiteks hübriid- või elektriautodNeed pakuvad sujuvamat, vaiksemat ja stabiilsemat sõidukogemust, mis aitab vähendada liikumishaigust, eriti vibratsiooni ja järskude käiguvahetuste kõrvaldamise kaudu. Sujuvad automaatkäigukastid, näiteks teatud e-CVT käigukastid, muudavad ühtlase tempo hoidmise ilma tõmblemiseta lihtsamaks.
Igal juhul, olenemata sellest, kui mugav auto on, kui juht teeb viimasel minutil kõrvalepõike, teeb agressiivseid pöördeid või pidurdab... Tasakaalusüsteem kannatab palju rohkemMerehaiguse ennetamise oluline osa on sõidustiili kohandamine tundlike reisijate vajadustele.
Samuti on soovitatav võimalikult palju vältida . tugevad lõhnad salongisVäldi tugevaid õhuvärskendajaid või kütuselõhna ning jälgi temperatuuri: liigne kuumus ja umbne õhk süvendavad sageli iiveldust ja üldist ebamugavustunnet.
Toitumine ja isiklikud tegurid, mis sĂĽvendavad pearinglust
Samuti on oluline, mida sa enne reisi ja reisi ajal sööd ja jood. Pole hea mõte end täis toppida ja siis autosse istuda: rasked ja väga rasvased toidud Need soodustavad raskustunnet ja võivad sensoorse konflikti tekkimisel iiveldust esile kutsuda.
Teisest küljest, reisides koos täiesti tühi kõht Tavaliselt pole see ka parim valik. Paljud inimesed kogevad rohkem pearinglust, kui nad pole mitu tundi söönud, sest nende energiatase langeb ja iga stiimulit tajutakse vähem kergesti. Ideaalis on valida kerge, värske, veerikas ja kergesti seeditav toit, mida süüakse veidi aega enne väljaminekut.
Soovitav on piirata väga suhkrurikkad maiustused, näiteks šokolaadid ja tööstuslikud saiakesedVahetult enne reisi või reisi ajal, kuna need võivad süvendada kõhuhäda. Väga tundlikel inimestel võib isegi kange piimaga kohv olla ebameeldiv; sellistel juhtudel võib piima vahelejätmine just sellel toidukorral olla määrava tähtsusega.
Mõned inimesed leiavad leevendust lihtsad abinõud, näiteks piparmündi- või ingverikommidNeed võivad kerge iivelduse algstaadiumis aidata magu rahustada. Kuigi need ei ole imerohi, võivad need olla abiks toidulisandina, eriti koos teiste ennetavate meetmetega.
Lisaks on isiklikke olukordi, mis muudavad keha pearinglusele vastuvõtlikumaks: faasid menstruaaltsükkel, rasedus, stressiperioodid või unepuudussamuti teatud ravimteraapiad. Seepärast on oluline tunda iseennast, ette näha oma vajadusi ja kohandada oma reis vastavalt sellele, kuidas sa sel hetkel end tunned.
Konkreetsed näpunäited, kuidas vältida autos telefoni vaatamisest tingitud autoiiveldust
Kui oled üks neist inimestest, kes reisil olles telefoni välja võttes kohe autos haigeks jääb, on mitu praktilist strateegiat, mis sind aidata võivad. vähenda riski ilma telefonist täielikult loobumatakuigi mõnel juhul on parem selle kasutamist miinimumini piirata.
Esimene asi on püüda tagada, et alati, kui te seda kasutate, teeksite seda ajal, mil sirged ja stabiilsed sektsioonidVäldi ekraani vaatamist käänulistel teedel või liikluses, mis nõuab pidevat pidurdamist ja kiirendamist. Mida vähem on järske liikumismuutusi, seda vähem on sensoorset konflikti.
See aitab vähendada ka pidevat kokkupuudet sotsiaalmeediaga: selle asemel, et kulutada pool tundi korraga sotsiaalmeedias surfamisele, võib see olla paremini hallatav. Kontrolli oma mobiiltelefoni vaid mõne minuti jooksul Ja siis puhka silmi, vaata ette ja hinga sügavalt sisse, akna veidi lahti hoides.
Teine huvitav võimalus on rakendused, mis sisaldavad liikumisnäidikud ekraanil endalTelefoni andurite põhjal kuvavad nad väikeseid täppe või visuaalseid elemente, mis liiguvad autoga samas tempos, nii et ka teie silmad tajuvad seda liikumist ja teave on paremini sünkroniseeritud sellega, mida sisekõrv märkab.
Mõnel tänapäevasel mobiiltelefonil on sarnased funktsioonid sisse ehitatud või võimaldavad need aktiveerida kindlate rakenduste kaudu. Nende eesmärk on just nimelt see, et... vältida ekraani täielikku staatilisust. auto liikumise ajal, vähendades seeläbi šokki silmade nähtava ja tasakaalusüsteemi tunnete vahel.
Alternatiivid mobiilile: meelelahutus, mis ei hõlma nii palju korduvat mõtlemist
Väga tõhus viis liikumishaiguse vähendamiseks on muuta seda, kuidas te autos end lõbustate. Selle asemel, et veeta aega sotsiaalmeedias lugedes või sirvides, võib olla palju tervislikum valida sisu, mis nõuab ainult kuulamist, ilma et peaksite silmi ekraanil hoidma.
osa taskuhäälingud, audioraamatud või raadiosaated Need on suurepärane alternatiiv: need võimaldavad teil jälgida lugusid, õppida uusi asju või lihtsalt lõõgastuda ilma süsteemi tasakaalu ohtu seadmata. Paljud tänapäevased multimeediasüsteemid integreerivad häälassistendid, mis loevad teile sõnumeid ette, annavad juhiseid või esitavad teie valitud sisu ilma, et peaksite midagi vaatama.
Kui soovid ikkagi oma telefoni millekski kindlaks kasutada, proovi heledust reguleerida nii, et ekraan poleks ümbrusega võrreldes liiga intensiivne, ja Vältige ülesandeid, mis nõuavad palju visuaalset keskendumist., näiteks pikkade tekstide lugemine või kiirete stseenivahetustega videote vaatamine.
Laste puhul võib olla kasulik reisi ajal ekraaniaega piirata ja pakkuda muid tähelepanu hajutajaid: sõnamängud, muusika, jutustatud loodVõi laske neil isegi osaleda, vaadates aknast välja ja tuvastades maastiku elemente. Mida vähem aega nad veedavad oma silmad fikseeritud ekraanil, seda parem.
Ja muidugi, kui tunned, et pearinglus hakkab peale hiilima, on kõige targem teha pane telefon või raamat kohe äraSulgege mõneks hetkeks silmad või kinnitage pilk kaugele punkti ja paluge võimalusel juhil teha lühike peatus, et värsket õhku hingata.
Liikumishaiguse ravimid: millal neid kasutada ja mida arvestada
Inimestele, kellel tekib väga kergesti merehaigus, eriti pikkadel reisidel, on olemas Spetsiifilised ravimid liikumishaiguse ennetamiseksTavaliselt võetakse neid enne reisi alustamist ja need aitavad vähendada sisekõrvas asuva tasakaalusüsteemi reaktiivsust.
Kõige levinumate ravimite hulka kuuluvad dimenhüdrinaat ja tsinnarisiinsamuti teisi antiemeetikume või peapööritusevastaseid ravimeid, mida arst võib individuaalselt soovitada. Täiskasvanutel võetakse neid tavaliselt umbes kaks tundi enne reisi, võimalusega annust mõne aja pärast korrata, kui reis on väga pikk, järgides alati pakendi infolehel olevaid juhiseid või tervishoiutöötaja nõuandeid.
Lastel peaksid need annused olema kohandage hoolikalt kaalu ja vanuse järgivähendades neid proportsionaalselt. Kõik merehaiguse ravimid ei sobi lastele ega rasedatele, seega on oluline hoolikalt lugeda hoiatusi ja kahtluse korral enne millegi manustamist konsulteerida lastearsti või arstiga.
Nende ravimite tavaline kõrvaltoime on unisus, enam-vähem intensiivneMõne reisija jaoks võib see isegi eeliseks olla, sest suurema osa teekonnast magamine hoiab ära liikumishaiguse tekkimise. Autojuhtidele või inimestele, kes peavad olema väga tähelepanelikud, tekitab see aga olulise probleemi: kui te võtate neid ravimeid, ei tohiks te autot juhtida ega alkoholi tarbida.
Lisaks on teatud haigusi, mille korral need ravimid on vastunäidustatud või tuleb neid kasutada väga ettevaatlikult, näiteks Suletud nurga glaukoom, eesnäärme adenoom, teatud soole- või kuseteede obstruktsioonid ja südame rütmihäiredOma antikolinergilise toime tõttu võivad need seisundid süveneda, seega ei tohiks eneseravimist kunagi kergekäeliselt võtta.
Kui hoolimata ennetavatest meetmetest ei suuda te pearinglust kontrollida või teil on muid terviseprobleeme, on kõige mõistlikum tegutsemisviis järgmine. mine oma arsti juurde et nad saaksid olukorda hinnata ja teile nõu anda kõige sobivama ravi osas, mis on kohandatud teie konkreetsetele oludele.
Autos mobiiltelefoni vaadates tekkiv liikumishaigus on tagajärg vastuolu selle vahel, mida teie silmad näevad, ja mida teie sisekõrv tunnebLiikumishaigus on eriti levinud laste, rasedate ja liikumistundlike inimeste seas. Liikumishaiguse toimimise parema mõistmise ja selliste meetmete rakendamise abil nagu õige istme valimine, otse ette vaatamine, sõiduki tuulutamine, tervislik toitumine, ekraaniaja piiramine või ennetavate ravimite kasutamine vastavalt vajadusele on võimalik muuta paljud kunagi piinamiseks peetud reisid palju talutavamaks.
